乳腺癌篩查的力量：

守護你的乳房健康，給予安心與希望！

撰稿人：黃雯麗醫護博士
榮獲Nova Southeastern University諾瓦東南大學醫護博士學位

　  乳腺癌是女性最常見的?性腫瘤之一，但男性也可能罹患乳腺癌，只是發生率相對較低。根據全球統計數據，每年有數十萬女性被診斷出乳腺癌。乳腺癌的發病率在不同國家和地區可能有所不同，且會受到許多因素的影響，包括人口特徵、環境和生活方式等。乳腺癌可以發生在任何年齡，但一般而言，乳腺癌的風險隨年齡增長而增加。根據統計數據，大多數乳腺癌的診斷發生在50歲以上的女性中。然而，乳腺癌也可以在年輕女性中發生，特別是具有家族乳腺癌病史或其他高風險因素的人。雖然年輕女性患乳腺癌的比例相對較低，但在某些情況下，乳腺癌可能會在年輕女性中發生。這些情況包括早期遺傳性乳腺癌病例，即由某些基因突變引起的乳腺癌，例如BRCA1和BRCA2基因突變。這些基因突變的遺傳傾向可能會導致年輕女性更容易罹患乳腺癌。

 關注乳腺癌

關注乳腺癌是非常重要的，以下是一些關於乳腺癌的重要資訊：

早期發現的重要性: 早期發現乳腺癌可以提高治療成功的機會。定期自我檢查乳房和接受乳房篩查檢查, 是早期發現乳腺癌的關鍵。

自我檢查乳房: 進行每月自我乳房檢查是一種良好的乳腺健康習慣，可以幫助你發現任何乳房異常，包括潛在的乳腺癌。以下是一個簡單的自我乳房檢查指南：

1.選擇合適的時間：在月經週期的特定時間進行自我乳房檢查。最好在月經結束後的7到10天之間進行檢查，因為這時乳房較少腫脹。

2.觀察鏡前檢查：站在鏡子前，觀察乳房外觀是否有任何明顯變化，如皮膚紅腫、凸起、皺紋、凹陷或乳頭異常。

3.仔細觸摸乳房：使用手指輕輕觸摸乳房，逐步覆蓋整個乳房和乳頭區域。注意是否有結節、硬塊、腫脹、疼痛或其他不尋常的感覺。

4.檢查腋下區域：檢查腋下區域是否有任何腫塊或淋巴結腫大。

5.檢查乳頭分泌物：輕輕擠壓乳頭，檢查是否有任何分泌物，如血液、乳汁、黃色或清澈液體。

  *如果在自我乳房檢查中發現任何異常，例如結節、硬塊、乳頭分泌物、皮膚變化或其他疑慮，請及早向醫生報告。醫生可能會建議進一步的評估，以確定是否存在乳腺癌或其他問題。

篩查檢查：乳房篩查是一種檢查方法，用於早期發現乳腺癌。根據年齡和風險因素，常見的乳房篩查方法包括乳房X光檢查(mammogram) 和乳房超聲波(ultrasound)。對於高風險人群，可能還需要進行核磁共振成像（MRI）檢查。美國預防服務工作組 (USPSTF) 建議女性開始篩查的年齡是40歲, 從40歲到74歲，每隔一年進行一次乳房X光檢查。許多研究表明，越來越多的40多歲女性被診斷出患有乳腺癌，因此對這一群體進行篩查的好處大於潛在的危害。乳房X光檢查，也稱為乳房X光攝影、乳房X光照射或乳房攝影，是一種常見的乳房影像檢查方法，通常用於乳房篩查和乳房疾病的診斷。以下是乳房X光檢查的工作原理：

1.檢查過程：在乳房X光檢查中，你將被要求站立或坐著，一個乳房會被壓在平板上，然後一個X射線機會從上方發射一束X射線。通常每個乳房需要進行兩次攝影，一次從上方進行，另一次從側面進行。

2.壓縮乳房：在進行攝影時，醫護人員會輕輕地壓縮乳房，以確保乳房組織展平。這樣做的目的是獲得更清晰、詳細的圖像，同時也可以減少輻射劑量和影像模糊。

3.X射線圖像：X射線透過乳房組織，然後被檢測器接收。乳房組織具有不同的密度，包括脂肪組織、乳腺組織和其他組織。X射線圖像顯示這些不同組織的差異，可能顯示出任何乳房結節、腫瘤或其他異常。

4.圖像評估：乳房X射線圖像由放射學技師或醫生進行評估。他們將檢查圖像，尋找任何異常，如結節、鈣化灶（鈣化的小斑點）或其他可疑的區域。進一步的評估或隨後的檢查可能會根據評估的結果進行。

風險因素：了解乳腺癌的風險因素對於預防和早期檢測至關重要。某些風險因素包括女性性別、年齡、家族乳腺癌病史、早經或晚閉經、晚育或未育、乳腺結構異常等。有這些風險因素的女性可能需要更頻繁地接受乳腺篩查。

健康生活方式：保持健康的生活方式可以降低患乳腺癌的風險。這包括保持適當的體重、定期運動、均衡飲食、限制酒精攝入、不吸煙等。

遺傳因素會增加患乳腺癌的風險

遺傳因素可以對乳腺癌風險產生影響。以下是一些與乳腺癌風險增加相關的主要遺傳原因：

BRCA1和BRCA2基因突變：BRCA1和BRCA2是兩個與乳腺癌風險增加密切相關的基因。遺傳的BRCA1或BRCA2基因突變會大幅提高女性患乳腺癌的風險。此外，這些基因突變也與卵巢癌和其他惡性腫瘤的風險增加有關。

其他遺傳基因突變：除了BRCA1和BRCA2，其他一些基因突變也可能與乳腺癌風險增加有關，例如PTEN基因、TP53基因、CHEK2基因等。這些基因突變的影響程度和具體風險因素可能因個人和家族背景而有所不同。

家族乳腺癌病史：如果你的家族有乳腺癌病史，尤其是一級或二級親屬（如母親、姐妹或女兒）患有乳腺癌，你的乳腺癌風險可能會增加。家族中多個親屬患有乳腺癌或其他相關癌症（如卵巢癌）也可能與特定基因變異相關。

平常乳腺結構異常：某些乳腺結構異常，如乳腺增生、乳腺纖維瘤等，也與乳腺癌風險增加有關。這些結構異常可能是由於遺傳因素導致的。

*如果你擔心自己的乳腺癌風險，特別是有家族乳腺癌病史，最好咨詢醫生或乳腺專科醫生的建議。他們可以根據你的個人情況，進一步評估你的風險，推薦相應的檢查和管理方案。有時候，基因測試可以幫助檢測特定的遺傳基因突變，以更好地評估你的個人風險。

  主題為「組織、聯繫、行動」代理勞工部長等人獲先鋒獎

亞太裔倡導者協會慶祝50週年 在華府舉行五天活動

   【本報訊】 「ACE Talk 妙語輕談」2023年7月16日的第127集，副主持人Dayro Delgado介紹主持人鄧詠嫻和Raymond Carvil牧師，歡迎所有聽眾收聽當晚的節目。

節目開始禱告 Opening Prayer

　當晚，由Opa-Locka的活字浸信會教堂Living Word Baptist Church 的Raymond Carvil牧師的為節目作了一個簡單開始祈禱。天父啊，謝謝你與大家同在。主啊，三藩市的朋友Anthony的妻子剛剛中風。天父啊，請賜予醫生智慧來醫治和照顧她，並賜予安東尼照顧她的力量。主啊，Joshua Ho和他的家人從華盛頓特區駕駛返回Davie，請保護他們安全回家。主啊，願你以醫治的大能照顧那些病人和心理健康的人。每天賜予新的盼望。謝謝你的平安。感謝你的恩典和慈愛地看顧大家無論年齡大小。感謝「ACE Talk 妙語輕談」賜予他們智慧，通過電臺廣播，聽到好的資訊，來服務社會。感謝你的賜予每天新的盼望和平安。生命中所做的一切來榮耀?的名。祝福大家! 為此以上的禱告，奉主耶穌基督的名求，阿門！

　主持人鄧詠嫻分享一段聖經經文，以賽亞書第40章第31節：「但那等候耶和華的，必從新得力，他們必如鷹展翅上騰，他們奔跑卻不困倦，行走卻不疲乏。」

OCA慶祝50週年大會 Celebrated 50th National Convention

　從7月12日起至16日，原名「美華協會OCA | Organization of Chinese Americans」，成立於1973年，使命：致力於促進在美國的亞太裔美國人之社會、政治和經濟福利。為擴大基礎，為所有的亞太裔服務，改名為「OCA Asian Pacific American Advocates

」，在華府舉行50週年大會，約有500名會員和朋友參加了這次大會。主持人鄧詠嫻身為終身會員的南佛州分會會長和Joshua Ho 也參加了第50週年全國大會。

  今年主題為「組織、聯繫、行動」，五天的活動包括教育、論壇、慶典、頒獎等，以表彰他們對服務亞裔美國人，夏威夷原住民和太平洋島民社區的承諾和奉獻精神。

　總會會長伍璐明Linda Ng表示50年來，OCA 一直是美國領先的亞太裔 AAPI 組織，很自豪能夠在首都慶祝OCA的50週年紀念日。全國代表大會的活動包括週四的 OCA 國會大廈行動日等活動，以及三個論壇，這些活動將強調聯盟建設、公平獲得醫療保健和福祉，以及公民參與等。這些論壇和 20多場分組會議的著名演講者包括白宮總統助理亞太裔高級社區聯絡官Erika Moritsugu、美國民權委員Glenn Magpantay 律師、陳果仁學會創辦人理事兼作家謝漢蘭Helen Zia、Janelle Wong 教授、Curtis Chin、稀小星教授以及許多其他各州政府官員、社區和學術領袖以及青年組織者。其中還有社區外展博會，包括了50多個攤位，如：聯邦機構、新書出版發行、和社團服務等。在大會期間，有：OCA的50年宣導民權工作，緬懷1882年排華歷史，橫貫大陸鐵路和陳果仁事件Vicent Chin等展覽。

　7月13日，星期四晚上，國會女眾議員趙美心Judy Chu和眾議員劉雲平Ted Lieu出席，在OCA歡迎招待會上致以特別的歡迎問候。7月14和15日，美國郵政局銷售第三系列的農歷新年郵票之虎年和兔年。7月15日，星期六，晚上，750多人出席了晚會，OCA頒發：傑出成就獎：Richard Lui - MSNBC 主播員、終身成就獎：Virginia Ng - OCA新澤西州分會前會長(已故) 、先鋒獎：Tamlyn Tomita - 電視和電影演員、Mini Timmaraju - NARAL Pro-Choice America 總裁及蘇維思Julie Su - 代理勞工部長、傳統影響力獎：日裔美國公民聯盟(JACL) 等。

　除了現任總會長Linda Ng 伍璐明 ，還有8位全國前總會長：1982-1983 - Austin Tao 陶公鐸、1983-1984 - Frank Liu、1991-1992 - Claudia Cheng 鄭可欣、1993-1994 & 2005-2008 - Ginny Gong、1995-1998 - Michael Lin林敬忠、2003-2004 - Raymond Wong、2013-2014 & 2017-2020 - Sheron Wong、2016: -Leslie Moe Kaiser等。

正念藝術教育家Mindful Art Educator

　當晚，嘉賓訪問是正念藝術教育家和正念寶奇Mindful Pokie的作者Alexandra Jeanty-Leclerc，她將分享簡單而有效的技巧來平靜你的頭腦，減輕壓力，增加注意力。這個工作坊適合所有經驗水準的人，提供了一個溫馨而包容的空間來探索正念瑜伽練習的好處。

　正念寶奇是關於寶奇的善良和正念冥想，寶奇住在小海地愛情博物館的角色。寶奇是一名DJ，教孩子們正念冥想，同情心，對自然和世界的熱愛。

　正念藝術教育的目的是成為兒童和家庭創新、包容、充滿活力的藝術教育的領先資源，以藝術為中心練習正念冥想，並提高社區對地球保護的認識。為了實現其目的，我們提出了一個使命，其中包括：將正念冥想活動植入任何教育課程;創建社區學習活動;通過藝術教授治療的好處 為個人開發護理工具，以實現和保持心理健康和整體健康;提高社區對地球保護的意識。

　心理健康是一種非常嚴重的疾病，但如果大家都多關注大家的朋友和親戚，它就可以得到照顧。

　因此，大家需要密切面對這種心理健康病，並鼓勵所有可能經歷這種生活挑戰的人，不要放棄，大家會共同努力尋找解決方案。

槍支安全訓練Gun Safe Training　

    當晚，訪問嘉賓是，擁有37年的執法經驗的退休的邁阿密警司，仍保留在現役後備警察部隊名單上。HB 543「無許可證隱蔽攜帶法案」在7月1日正式生效。除了「無許可證隱蔽攜帶槍支」外，槍支法沒有改變。仍然合法要年齡超過21歲，必須擁有有效的身份證件，並且是美國的合法居民。

　佛州居民可以在沒有許可證的情況下合法攜帶隱蔽槍支，但新法律有一長串例外和規則。「隱蔽攜帶」是指您可以公開攜帶隱藏在視線之外的合法擁有的槍支。隱蔽攜帶目前在所有50個州都是合法的，但一些州，包括該法案之前的佛州，需要特殊培訓和許可證才能被允許。

　「無許可證攜帶」或「憲法攜帶」允許兩者在沒有許可證或培訓的情況下。但在所有公共場所或大型聚會地方還是不能帶槍的。

這條法律容易被誤解，容易被逮捕的，如：未滿21歲，「攜帶槍支」是犯法。如：沒有任何有效的身份證件或合法居民身份，也是犯法被捕，此外，將面臨重罪處罰。

　自從通過這項法律後，退休的邁阿密警司Raymond Carvil所安排的槍支安全課程。現在到達練槍場要等超過2個小時，許多持槍者在沒有教練的情況下前往練槍場射擊。然而，所有的射擊都偏離了目標，子彈到處都是。

　退休警司Raymond Carvil告訴一些基本的槍支安全提示：1、保持槍口指向安全方向。2、保持手指不要放在槍的扳機上，直到準備射擊。3、保持子彈不要放在槍中，直到準備使用。

　另一個提示是被警員攔下，需要冷靜地交出駕駛執照，告訴警你有槍但不要搶槍。只要讓警員知道槍在哪裡，這樣警員就會仔細檢查，以免造成任何必要的誤解。

　需要參加隱藏武器課程嗎？根據無許可證攜帶法案，槍支訓練不是必需的，但專家肯定會推薦培訓課程。

人生感悟的格言

　大家來思考一下。生活上，每個人都需要一個支持，以備不時之需。

　節目製作主持人鄧詠嫻表示：「生活不是單打獨鬥，需要互相合作，關心和支持。」Raymond Carvil牧師說：「人生雖有挫折，必須建立良好的關係，需要時得支持和鼓勵，在生活中可保持決心向前進。」　Alexandra Jeanty-Leclerc則說：「人是大小不同的，需要相互支持，人之美麗是在於各有的不同差異。」Dayro Delgado則說：「互相鼓勵、提升和加強，因為傳播正能量會互相幫助和支持。」

全民健康研究計劃 All of Us Research Program

期望100萬人參與，包括各種族、不同年齡和性別；不分病人或健康個體。有關「全民健康研究計劃 All of Us Research Program」，資訊熱線電話：1-844-842-2855。電郵地址： help@JoinAllofUs.org。此公告服務是由芝加哥的亞裔健康聯盟和OCA南佛州分會贊助的。

公民入籍服務 Citizenship Services

　隨著各種移民政策的變化，如果您符合條件，是時候考慮立即申請入籍成為公民了。申請成為美國公民資格：已年滿18週歲的綠卡持有人（合法永久居民），在美國居住了5年；或與同一美國公民結婚並同住，則為3年。現在，申請費和指紋費一共仍然是$ 725；低收入，可能符合資格獲得費用豁免，可免費申請入籍。

　符合語言豁免的條件：55歲以上和持有綠卡15年或50歲以上和持有綠卡20年的華裔永久居民，可學習100題中文公民入籍試題。如果，65歲和持有綠卡20年以上的人士，只需學習20題中文公民入籍試題。然後，用其母語即廣東話或普通話，來進行公民入籍面試。

　有意申請入籍者，請致電或發簡訊給鄧詠嫻，電話：305-753-8791。這服務是由AAAJ南加州和佛亞服務贊助。

感謝嘉賓和支持團體

　主持人鄧詠嫻感謝當晚嘉賓及所有贊助支持團體，如：佛亞服務、OCA南佛州分會、佛州亞裔總會、華盛頓特區和南加州的亞裔美國人促進正義會Asian American Advancing Justice | AAJC和Southern California、APIA健康論壇、亞裔健康聯盟、及佛州大眾報等。

每週播放時間

每個禮拜天【美東時間】晚上9時至10時，「ACE Talk 妙語輕談」可在網上(www.ACETalk.org) 點擊Watch Live收看現場直播、或點擊Listen Live收聽現場直播、或南佛州收音機廣播電台收聽：WAVS 1170 AM 或 107.9 FM 。資訊，亦可致電「妙語輕談 – ACE Talk」，節目主持人鄧詠嫻：305-753-8791。上網站：www.ACETalk.org，可以收聽過去的廣播節目。